えごま油 関連ツイート
毎朝サラダにえごま油を小さじ1摂取してます🙌
#イチマミメモ
積極的にとりたい
✅オメガ3：えごま油アマニ油
→身体で合成できない必須脂肪酸
✅中鎖脂肪酸：mctオイル
→糖質制限をしている人
✅加熱調理にはオメガ9：オリー… https://t.co/9Cyzuqhb91@ichimommy 2020/05/25 06:53
@dacquer 砂糖でも良いですけど砂糖だと足せば足すほど甘過ぎて飲めなくなる事になりますので
粉飴だと甘さは控えめでカロリーは同じ1g 4kcalなのでドカドカ足せます
脂肪だけでも増やすなら脂質と糖質の組み合わせが1番ですけ… https://t.co/66lUQEZ1je@ako_ji 2020/05/25 14:02
サラダ油は体にとても悪いそうです。長年取り続けていると、癌などにかかるリスクが高まるんだって。オリーブ油やえごま油に直ちに変えた方がよさそうです。
@Valuablg 2020/05/25 04:28
@mochi_mocc3 え、そんな簡単なやつでいいんですかw味付け…塩コショウとごま油をば〜って…(適当)
ふへへへ( ˊ꒳ˋ )*.♡@aoi822_hana 2020/05/25 23:17
【良い油、悪い油】
・積極的にとるべき油（α-リノレン酸）…えごま油、しそ油、（亜麻仁油）魚の油
・とりすぎず、良質のものをとると良い油（オレイン酸）…オリーブ油、ピーナッツオイル、キャノーラ油
・摂らない方がいい油（トランス脂肪酸）…マーガリン、ショートニング、スナック菓子@takabbd7 2020/05/25 03:08
大野智くんに教えてあげたいえごま油（しそ油）★ベスト３（ブログ） https://t.co/Ru5KrL3LQW
@fukukazupc 2020/05/25 07:04
