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 ヨガ DVD・YOGA100 出演 三枝純子 商品仕様 ★

YOGA100/187分 収録内容 ●実践編「いま ヨガをはじめよう」 70分 伊豆七島 東京新島の美しい風景に癒されながら、 70分間ゆったりと自分に寄り添い、身体、呼吸、心を整えていきます。

これからのヨガライフでずっと続けられる内容です。

●解説編「いま ヨガをはじめよう」 63分 ヨガ初心者とヨガ歴6ヶ月の女性をモデルに、[実践編]の流れを 11パートに分けて丁寧に解説。

ヨガスタジオで体験しているように、身体が硬い場合や 注意するポイントなど安全で効果的にポーズをとる方法を学べます。

●呼吸法 20分 完全呼吸法/ウジャイ呼吸法/片鼻呼吸法/蜂の音の呼吸法 ヨガで最も重要な要素の呼吸法。

基本の4パターンを丁寧に解説。

●瞑想 34分 ソーハム瞑想/微笑みの瞑想/ヨガニードラ 短い時間で心をやすらかにする方法から、20分をこえる深い瞑想まで収録。

  ご注意事項 この商品は、支払い方法がクレジットまたは振込みでDVD・CD・ビデオ以外の同梱がない場合、メーカー直送となります。

その際、日時指定ができませんので予めご了承下さい。


  • 商品価格:2,177円
  • レビュー件数:3件
  • レビュー平均:4(5点満点)
  • ショップ  :彩華生活

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